Tìm hiểu về nám da

Nám da là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục nám da ra sao. Hãy cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé.

Trị nám da bằng mật ong

Bạn có biết mật ong ngoài việc đem lại những giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe còn là một "trợ thủ" đắc lực cho các trị em trong việc làm đẹp. Hãy cùng mình tìm hiểu những cách trị nám da đơn giản mà vô cùng hiệu quả với mật ong nhé.

Mẹo trị nám hiệu quả cho các bà mẹ sau sinh

Nám da là nỗi lo thường trực của các bà mẹ sau khi sinh. Để trị nám da sau sinh không hề khó nhưng sẽ không dễ dàng chút nào nếu bạn không kiên trì và áp dụng đúng công thức. Dưới đây là một số bí quyết giúp loại bỏ nám một cách nhanh chóng và an toàn nhất cho các mẹ bầu.

Trị nám an toàn cho bà bầu với mặt nạ dưa chuột

Các chị em phụ nữ thường băn khoăn, lo lắng không biết làm cách nào để trị nám, đặc biệt là trong quá trình bầu bí, vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Cùng tìm hiểu cách trị nám bằng mặt nạ dưa chuột, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé nhé.

Mẹo trị nám hay từ thiên nhiên

Chắc hẳn nhiều chị em đang rất băn khoăn, lo lắng không biết làm thế nào để loại bỏ các vết sậm màu xuất hiện trên da. Có nhiều cách trị nám da mặt hiệu quả, sau đây mình xin giới thiệu với các bạn 4 cách trị nám da đơn giản, an toàn và cực kỳ hiệu quả bằng phương pháp thiên nhiên.

Thứ Ba, 23 tháng 10, 2018

Dịch vụ nâng cơ Nâng cơ mặt công nghệ HIFU

Dù bạn là phụ nữ hay cánh mày râu thì khi bước sang tuổi 35, quá trình lão hóa sẽ bắt đầu diễn ra. Tất cả các lớp ở mặt như: da, mỡ dưới da, căn cơ và cả xương đều bị thay đổi, đặc biệt lớp nền móng quan trọng của mặt là lớp cân cơ nông bị nhão, giãn ra. Với phương pháp mổ căng da mặt bằng phẫu thuật, lớp da mặt trùng nhão được “gia cố” nên cho hiệu quả ngay nhưng bạn cần phải chấp nhận đau đớn, sưng tấy một thời gian đầu. Riêng công nghệ căng da mặt bằng chỉ Vloc cũng mang lại hiệu quả rất cao nhưng bạn ít nhiều cũng cần thời gian nghỉ dưỡng và chi phí làm đẹp khá cao. Có thể nói, kể từ khi phương pháp làm đẹp không xâm lấn đã phát triển mạnh thì HIFU được coi là công nghệ trẻ hóa da tiên tiến và hiện đại nhất hiện nay.



HIFU là công nghệ làm đẹp đang Hot tại Hàn Quốc giúp mang lại vẻ đẹp tự nhiên mà không cần đến "dao kéo".



Hiệu quả sử dụng đối với khách hàng nam nữ tuổi từ 25 trở lên nếu gặp tình trạng da chùng, chảy xệ, thiếu cân đối.



Hotline 0902 495 186


Năng lượng siêu âm hội tụ HIFU là gì?



HIFU (Hight Intensity Focused Ultrasound) là công nghệ trẻ hóa da tiên tiến, thế hệ mới, được Cục quản lý dược phẩm và thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận. Đây là công nghệ trẻ hóa da duy nhất có tác dụng tương đương phẫu thuật thẩm mỹ, giúp trẻ hóa da từ trong ra ngoài, không cần động tới "dao kéo".



Công nghệ HIFU thế hệ mới có thể thay thế cho các hệ thống trước đây và được cải tiến tốt hơn, khắc phục những nhược điểm của các công nghệ cũ, tác động sâu hơn tạo hiệu quả khác biệt ngay sau khi điều trị, nhanh chóng, dễ dàng, không đau, ko cần phải nghỉ ngơi sau khi điều trị. Là năng lượng siêu âm tác động trực tiếp và tập trung đến hàng ngàn điểm nhỏ riêng biệt ở lớp biểu bì cơ dưới da nhằm kích thích sản sinh Collagen. Công nghệ HIFU còn được gọi là công nghệ điều trị không xâm lấn.

HIFU tác dụng lên nhiều vùng trên mặt giúp nâng đỡ các cơ, căng da và trẻ hóa.

HIFU tác dụng lên nhiều vùng trên mặt, cổ, cằm giúp nâng đỡ các cơ, căng da và trẻ hóa.



Máy HIFU là thiết bị trẻ hoá da đang được săn đón nhiều nhất trong giới thẩm mỹ hiện nay.



HIFU sử dụng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao với tần số 3.2 MHZ tác động hàng ngàn điểm nhỏ riêng biệt ở lớp biểu bì cơ dưới da sâu đến 3.0 – 4.5mm để kích thích collgen và elastin được tái sinh một cách mạnh mẽ, thực hiện sạch vấn đề nâng cơ. Với nhiệt độ 60 – 700C làm lớp cơ dưới da nóng lên, khiến vùng da lỏng lẻo sẽ được săn chắc, định hình khuôn mặt Vline, da căng mọng, nọng cằm và vết nhăn được xóa nhanh chóng.



Sự lão hoá của collagen theo độ tuổi là nguyên nhân gây nên tình trạng da nhão chùng, cơ chảy xệ. Do đó, để khắc phục hiện tượng này, các nhà khoa học đã khẳng định cách tăng cường Collagen an toàn và chính xác chính là kích thích hệ thống Collagen sẵn có trong da. Bằng mức nhiệt cao từ năng lượng siêu âm hội tụ HIFU, mức nhiệt này làm lớp cơ dưới da nóng lên, khiến các cơ đang bị chùng nhão ngay lập tức sẽ co rút và săn chắc lại một cách rõ rệt sau một lần trị liệu. Do tác động chính xác vào từng điểm nên nhiệt độ năng lượng siêu âm hội tụ sẽ không ảnh hưởng đến các vùng da xung quanh và không hề gây đau đớn trong quá trình điều trị.



Đồng thời, chạy máy Galvanic có tác dụng làm tăng khả năng hấp thụ sâu trong da những tinh chất thiết yếu như Nano Vitamin ACE, Nano white plus giúp tái tạo da khỏe, ngăn ngừa sự hình thành của hắc sắc tố. Đồng thời, kích thích cơ thể sản xuất chất trắng sáng và melanin theo quy định. Bên cạnh đó, kết hợp tinh chất Collagen sẽ giúp chặn lại quá trình hình thành nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da, làm săn chắc, nâng cơ, tạo khuôn mặt VLine không phẫu thuật, cho khuôn mặt bạn thon gọn, sắc sảo, tươi trẻ và mịn màng hơn.



Công nghệ HIFU tại Bệnh viện Thẩm mỹ Hiệp Lợi giúp chăm sóc và ngăn ngừa các nếp nhăn ở rãnh mũi, môi, cổ và vùng trán, vùng miệng... Hiệu quả còn tùy vào cơ địa mỗi người.

Thứ Hai, 18 tháng 9, 2017

5 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà chị em nên áp dụng ngay

Sau sinh luôn là khoảng thời gian tồi tệ với vóc dáng của chị em nhất. Khi đó vòng 2 luôn là nỗi ám ảnh lớn. Thay vì lo lắng vô ích chị em hãy bắt tay vào thử một vài cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả dưới đây.

1. Cách giảm mỡ bụng sau sinh với rượu gừng



Gừng có tính nóng cao, khi kết hợp cùng rượu và nghệ vàng sẽ tạo ra một hỗn hợp massage hiệu quả cho những người mỡ thừa nhiều.

Sử dụng hỗn hợp này để giảm béo bụng rất đơn giản. Bạn chỉ cần tắm người sạch sẽ, sau đó dùng rượu gừng thoa khắp người, trong khi thoa kết hợp massage body để lượng mỡ thừa được đào thải nhanh hơn. Việc sử dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh với rượu gừng phù hợp với sức khỏe của mẹ cũng như rất an toàn cho việc chăm sóc và cho bé bú. Chỉ cần kiên trì thì thành quả sẽ đến với bạn.


2. Cách giảm mỡ bụng sau sinh với muối nóng



Rang nóng gừng cùng với muối sau đó dùng chiếc khăn mềm cuộn vào đắp lên bụng, có thể kết hợp massage để có được vòng eo như ý.

Có thể đảo lại muối khi đã bị nguội bớt, muối nóng cùng với gừng sẽ hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân, hơi nóng sẽ làm cơ thể nóng lên cùng với hiệu quả giảm cân.

3. Bột quế giảm mỡ bụng sau sinh thật sự an toàn



Theo nhiều nghiên cứu, việc sử dụng bột quế để giảm mỡ bụng sau sinh sẽ giúp đánh tan đến 300% lượng mỡ vùng bụng. Áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất bằng cách kết hợp bột quế với chanh và mật ong. Sự kết hợp của ba thành phần này sẽ cho bạn một loại nước uống thơm ngon, có vị chua ngọt dễ uống.

Trộn bột quế, nước cốt chanh, 1 thìa bột ong rồi thêm 1 chút nước ấm. Bạn có thể uống vào buổi sáng. Bạn thực hiện cách này thường xuyên sau 2 tuần bạn sẽ thấy có sự thay đổi không chỉ về cân nặng mà cả vòng eo cũng thay đổi. Đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà đang được các mẹ ưa chuộng.

4. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng ngải cứu



Ngải cứu không chỉ được biết đến là một loại dược liệu giúp an thần, dưỡng thai mà còn là một loại nguyên liệu hỗ trợ tuyệt vời cho việc giảm mỡ bụng sau sinh.

Ngải cứu là một loại lá có mùi thơm nồng, hơi đắng rất khó ngửi, tuy nhiên chính vị gắt ấy lại làm nên giá trị dưỡng chất của cây ngải cứu. Thời xưa ngải cứu đã được sử dụng như một vị chữa bệnh về thần kinh, đau đầu, dưỡng thai, cầm máu, trị mụn, mẩn ngứa, cảm cúm, viêm xoang, nóng trong người,…đặc biệt là được rất nhiều các chị em phụ nữ dùng như là cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà vừa an toàn lại rất tốt cho sức khỏe.

Sử dụng 1 bó ngải cứu xao vàng, trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang, cho tất cả vào túi để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng rất tốt. Lưu ý các chị em là khi cần chườm chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng được.

5. Bí đao giảm mỡ bụng sau sinh đến từ thiên nhiên



Sử dụng bí đao để giảm mỡ bụng sau sinh là giải pháp giảm cân hiệu quả và an toàn cho các mẹ.

Bí đao có tác dụng rất tốt trong việc giảm mỡ thừa và chống béo phì. Các nhà nghiên cứu cho thấy, bí đao chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ thống tiêu hóa, các vitamin A, C, E, B9 và khoáng chất giúp dáng thon gọn, tiêu hao năng lượng đáng kể và ngăn ngừa mỡ tích tụ vùng bụng.

Để thực hiện giảm mỡ bụng bằng bí đao, bạn có thể nấu canh bí đao ăn hàng ngày hoặc cũng có thể chế biến thành ly sinh tố bí đao, bằng cách luộc chin, ép lấy nước, pha loãng với ít đường để uống sau mỗi bữa ăn!

Bạn có thể xem thêm:

cách giảm cân hiệu quả nhất

3 cách giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhất hiện nay

Ngày nay thì ngoại hình luôn là thứ mà tất cả ai cũng muốn chăm chút cho nó được tốt nhất. Nhưng vì nhiều lí do mà đôi khi ta quên đi nhiệm vụ chăm sóc cho chính mình. Vì thế chuyện thừa mỡ bụng đã là chuyện phổ biến. Nhiều người dường như đã chấp nhận sống chung với nó. Nhưng các bạn đừng chấp nhận điều đó mà hãy thử một vài  cach giam beo bung hữu ích dưới đây. Biết đâu nó lại đem lại hiệu quả bất ngờ cho bạn.


Uống nước chanh cách giảm mỡ bụng tốt.



Hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước. Tuy nhiên, cách giảm mỡ bụng nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.

Với cách làm này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.

Cách làm nước chanh để giảm mỡ bụng: Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.

Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm mỡ bụng, bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.

Massge bụng bằng muối cách giảm mỡ bụng hay.



Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm béo bụng sau sinh rất hiệu quả

Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.

Tập thể dục thường xuyên cách giảm mỡ bụng hiệu quả.



Tập thể dục giảm cân thường xuyên chính là một bí quyết làm đẹp vóc dáng cho bạn một cách hiệu quả nhất. Khi tập luyện, quá trình trai đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên, cơ thể bạn sẽ phải tiêu thụ một lượng calo lớn giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Tập thể dục được coi là 1 cách giảm mỡ bụng rất hiệu quả và an toàn cho đến thời điểm này. Hiện nay các chuyên gia đã đưa ra rất nhiều bài tập thể dục để giảm mỡ bụng khác nhau sau đây là cách giảm mỡ bụng qua bài tập thể dục được đánh giá là hiệu quả nhất. mời các bạn tham khảo và thực hiện nhé.


Các chuyên đã kiểm nghiệm và đánh giá 3 cách giảm mỡ bụng trên rất an toàn và hiệu quả, các cách trên cũng đã được rất nhiều người tin và làm theo cho nên bạn cư yên tâm về vấn đề hiệu quả của nó. Chúc bạn thành công.


Bạn có thể xem thêm:

phuong phap giam can hieu qua

Thứ Sáu, 15 tháng 9, 2017

Cách tẩy lông tự nhiên tại nhà

Để chị em có thể tự tin diện những bộ đầm mình thích, thì việc tẩy lông rất quan trọng. Nó giúp chị em tự tin hơn rất nhiều. Và việc tẩy lông tại nhà cũng không quá phức tạp. Vì thế các chị em hãy tìm hiểu một vài cách tẩy lông nách tự nhiên đơn giản dưới đây.

Tẩy lông bằng nhựa hồng xiêm 




Tẩy lông bằng nhựa hồng xiêm là phương pháp làm đẹp hiệu quả tại nhà Nhựa hồng xiêm chứa thành phần hóa học như:  Protein, glucid, các enzyme, sáp, nhựa… có khả năng hạn chế sự phát triển của tuyến nang lông. Đặc biệt, chất acid có trong nguyên liệu này khi tác động vào da sẽ làm rụng các sợi lông mà không gây đau rát. 
Cách thực hiện: Trước tiên bạn cần làm sạch vùng da cần triệt lông bằng nước cốt chanh giúp bụi bẩn, bã nhờn được loại bỏ. Tiếp đến, dùng nhựa hồng xiêm bôi lên cánh tay, đợi đến khi chúng khô lại thì lau nhẹ nhàng để tẩy lớp nhựa đó đi, trong quá trình này những sợi lông cứng đầu cũng được loại bỏ một cách nhanh chóng. Muốn đạt hiệu quả, bạn nên áp dụng cách này đều đặn 2 lần/ tuần. 

Tẩy lông bằng đu đủ 




Đu đủ chứa enzym papain có khả năng ức chế tình trạng lông rậm rạp. Dưới dạng gel, hợp chất này dễ thẩm thấu vào da từ đó tác động vào sợi lông làm chúng mềm yếu và tự rụng dần, đồng thời, ức chế nang lông phát triển. Cách thực hiện triệt lông với đu đủ rất đơn giản: Đu đủ chín gọt vỏ, xay nhuyễn trộn với sữa tươi không đường. Tiếp theo đắp hỗn hợp này lên vùng tay trong khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm. Sự kết hợp giữa 2 nguyên liệu này vừa giúp dọn dẹp violong hiệu quả, vừa đem đến khả năng làm da trắng mịn nhờ các dưỡng chất từ sữa tươi thẩm thấu. Thực hiện cách làm đẹp này thường xuyên 3 lần/ tuần để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Tẩy lông bằng bơ, chanh 




Những cọng lông cứng đầu sẽ được đánh bay khi thoa hỗn hợp chanh bơ lên vùng nách Bơ và chanh đều là những nguyên liệu làm đẹp rất thông dụng nhưng ít ai biết chúng có tác dụng tẩy lông hiệu quả. Để “dọn dẹp” lông tay, bạn chỉ cần xay nhuyễn trái bơ chín và cho thêm nước cốt chanh vào để tạo thành dạng đặc sệt. Tiếp đến thoa hỗn hợp này lên vùng da cần tẩy lông, để khoảng 20 phút rồi lấy bông y tế chà nhẹ nhàng đến khi đạt được kết quả như ý thì dừng lại, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh và lau khô. 

Tẩy lông bằng chanh, mật ong  




cách tẩy lông nách tự nhiên bằng chanh rất tốt vì chanh mật ong chứa nhiều dưỡng chất đem đến khả năng tẩy lông hiệu quả Chanh và mật ong là nguyên liệu làm đẹp khá phổ biến và cũng rất hiệu quả trong việc tẩy lông. Hỗn hợp này có tác dụng làm cho các nang lông yếu đi tránh được cảm giác đau trong quá trình “dọn dẹp” violong, đặc biệt làn da sau khi thực hiện sẽ sáng mịn hơn rất nhiều. 
Theo đó bạn có thể thực hiện như sau: Hòa chanh và mật ong theo tỷ lệ tương đương. Sau đó dùng hỗn hợp này bôi lên vùng da cần tẩy lông, kết hợp mát xa nhẹ để cách dưỡng chất thẩm thấu tối ưu. Thư giãn chừng 5 phút thì rửa lại với nước ấm, thấm khô bằng khăn mềm. Để đạt hiệu quả từ phương pháp này, bạn nên thực hiện thường xuyên 3 lần/  tuần. 

Tẩy lông bằng lá trầu không 




Sử dụng lá trầu không là phương pháp tẩy lông được truyền từ dân gian Lá trầu không có công dụng ít ai ngờ đến đó chính là tẩy lông, bạn có thể sử dụng nguyên liệu này để loại bỏ vùng lông tay tại nhà. Thực hiện như sau: Lấy khoảng 10 – 15 lá trầu không rửa sạch rồi cho vào nồi nước và đun sôi 15 phút thì vớt chúng ra và để nguội. Tiếp đó dùng bông gòn thấm đều dung dịch trên rồi thoa lên vùng tay. Thư giãn chừng 5 phút thì rửa sạch bằng nước lạnh rồi thoa kem dưỡng ẩm hoặc nước hoa hồng để giúp se khít lỗ chân lông. Trên đây là những cách tẩy lông tay tại nhà được nhiều chủ khổ áp dụng. 

Tuy nhiên nếu không muốn mất nhiều thời gian mà vẫn đem đến hiệu quả như mong muốn, bạn có thể tham khảo phương pháp triệt lông bằng công nghệ tiên tiến Laser Diode tại TMV ĐÔNG Á

 *Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người

Xem thêm : triệt lông nách vĩnh viễn


Thứ Ba, 29 tháng 8, 2017

Bật mí 2 Cách giảm mỡ bụng hiệu quả


Làm sao để giảm cân hay làm cách nào để giảm mỡ bụng luôn là băn khoăn lớn của những người sở hữu vòng 2 phì đại và số đo cân nặng quá khổ. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra 2 cách giảm béo hiệu quả để ai cũng có thể lựa chọn được giải pháp phù hợp với mình.


1. Sử dụng nguyên liệu tự nhiên:
Làm cách nào để giảm mỡ bụng và làm sao giảm cân hiệu quảvới các nguyên liệu từ thiên nhiên? Câu trả lời rất đơn giản.

Cách làm:

Giảm mỡ bụng:

Bạn rang nóng muối hạt, bọc vào miếng vải mỏng, đợi hơi nguội rồi chườm vòng vùng bụng. Làm liên tục hàng ngày khoảng 1 tháng sẽ đem lại hiệu quả nhất định cho bạn.

Giảm cân:

Bạn hòa tan muối hạt với nước rồi đun sôi. Sử dụng nước muối loãng đun sôi đó để xông hơi. Áp dụng tối thiểu 2 lần/tuần để đem lại kết quả tốt nhất.

>> Xem thêm: cách giảm béo bụng


2. Thải độc, giảm cân với phương pháp detox
Detox là phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng khá mới nhưng được rất nhiều người áp dụng hiện nay. Có nhiều thức uống detox thanh lọc cơ thể, giảm cân nhưng phổ biến nhất vẫn là nước chanh mật ong. Cùng tham khảo nhé!



Hướng dẫn thực hiện:

– Bạn lấy 3 quả chanh tươi bổ đôi, vắt lấy nước cốt.

– Pha 20 ml mật ong nguyên chất vào nước cốt chanh, khuấy đều.

– Để uống dần trong ngày, mỗi lần uống pha với khoảng 50 ml nước ấm.

– Thực hiện liên tục trong 7 ngày.

>>> Nguồn: http://giammonhanh.com.vn/lam-cach-nao-de-giam-mo-bung-nhanh-nhat.html

Top 3 cách làm giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản


Đừng để vòng eo bánh mì khiến bạn mặc cảm tự ti và không thể diện được những bộ đồ yêu thích. Hãy tham khảo và áp dụng Top 5 cách làm giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản, hiệu quả dưới đây ngay hôm nay để sở hữu vòng eo con kiến chuẩn như siêu mẫu!

>>> bí quyết giảm cân tại nhà


1. Cách làm giảm mỡ bụng tại nhà với thực đơn Low Carb
Low Carb là chế độ ăn kiêng loại bỏ hoàn toàn đường, tinh bột, chất béo trong thực đơn hàng ngày. Bạn chỉ cung cấp vào cơ thể protein, calo và những khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể.

Để áp dụng cách làm giảm mỡ bụng tại nhà với thực đơn Low Carb, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc sau:



Thực đơn ăn kiêng Low Carb:

+ Bữa sáng: Bạn nên ăn một quả trứng ốp và 1 miếng thịt bò nhỏ. Chú ý khi ốp trứng sử dụng dầu thực vật. Khẩu phần ăn này hoàn toàn không có chất béo và vẫn cung cấp đủ năng lượng bắt đầu ngày mới cho bạn.

+ Bữa trưa: Bạn có thể áp dụng thực đơn sau cho bữa trưa Low Carb của mình:

– Sa-lát rau xà lách và cà chua bi. Đây là 2 loại rau củ quả không chứa đường nên rất phù hợp với nguyên tắc ăn kiêng Low Carb.

– Món chính có thể lựa chọn giữa thịt gà hoặc một số loại hải sản khác như cá hồi, cá thu. Chú ý chế biến các món ăn ít dầu mỡ.

– Món tráng miệng bạn có thể uống nước ép cà rốt. Đây là loại nước ép có tác dụng giảm béo bụng rất tốt.

+ Bữa tối: Bữa tối, bạn có thể ăn ít hơn so với bữa trưa để hạn chế tích mỡ vùng bụng. Thực đơn lý tưởng cho bữa tối là 1 ly sữa nóng không đường, thịt bò hoặc cá thu và tráng miệng với 1 quả táo xanh.

Mặc dù phương pháp Low carb khá hiệu quả nhưng bạn không nên áp dụng lâu dài vì cơ thể thiếu chất sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

2. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà từ thiên nhiên
Trong tự nhiên có một số nguyên liệu có khả năng giảm mỡ rất tốt như rượu gừng, muối, giấm táo… Bài viết sẽ hướng dẫn bạn cách làm giảm mỡ bụng tại nhà từ rượu gừng vô cùng hiệu quả:

Cách làm:

+ Chuẩn bị 1 lạng gừng tươi và 1 lít rượu trắng.

+ Gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ đập dập cho vào 1 lít rượu trắng ngâm 1 tháng.

+ Sau khi ngâm xong, hàng ngày lấy rượu gừng ra thoa vào vùng bụng và mát xa nhẹ nhàng trong vòng 15 phút. Sức nóng từ rượu gừng có tác dụng đánh tan mỡ bụng hiệu quả.



Lưu ý:

Với phương pháp này, bạn cần kiên trì áp dụng 1 thời gian dài mới mang lại hiệu quả.

3. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà
Có rất nhiều bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà nhưng lắc vòng là cách hiệu quả, đơn giản nhất. Cách làm giảm mỡ bụng tại nhà bằng bài tập lắc vòng được thực hiện như sau:

Hướng dẫn tập lắc vòng:

+ Đứng dang 2 chân ngang bằng vai.

+ Giữ lưng thẳng, tay trái dang rộng, người thả lỏng thoải mái.

+ Vòng để trên eo, tay phải giữ vòng sau đó từ từ xoay theo chiều kim đồng hồ. Kết hợp lắc eo, không để vòng xoay trên eo và không bị rơi xuống.



Lưu ý:

Bạn nên lắc khoảng 100 vòng/ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất. Không nên lắc vòng cường độ mạnh và quá dày đặc bởi có thể ảnh hưởng tới khu vực buồng trứng của nữ giới.

>>> Nguồn: http://giammonhanh.com.vn/tim-hieu-cac-cach-lam-giam-mo-bung-nhanh-nhat-tai-nha.html

Bật mí cách giảm cân hiệu quả không lo giảm vòng 1


Một vấn nạn khiến nhiều chị em đau đầu khi giảm cân đó là cân giảm có giảm nhưng vòng 1 cũng theo đó là “lép kẹp” luôn. Quả thật rất là đau lòng phải không? Cách giảm cân hiệu quả không lo giảm vòng 1 dưới đây sẽ thổi bay nỗi lo này cho bạn gái chúng ta.

1. Vì sao giảm cân giảm luôn cả vòng 1?
Vòng 1 của chúng ta được cấu thành từ các mô mở. Bởi vậy, có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh được mối liên hệ mật thiết giữa việc tăng giảm cân nặng và vòng 1. Khi cân nặng giảm đột ngột, các mô mỡ cấu thành vòng 1 cũng giảm theo, dẫn đến hiện tượng bầu ngực nhỏ, lỏng lẻo, có dấu hiệu chảy xệ, nhăn nheo.

Để giảm cân không lo giảm vòng 1, bạn cần phải áp dụng cách giảm cân hiệu quả, khoa học, bổ sung những thực phẩm không chứa chất béo tích mỡ mà vẫn cung cấp đủ dưỡng chất để tái tạo các mô mỡ ở vòng 1. Đồng thời bạn cũng nên tập luyện một số bài tập giúp vòng 1 nở nang hơn. Cụ thể các cách đó là gì, hãy đọc ngay mục dưới đây!


2. Bật mí cách giảm cân hiệu quả không lo giảm vòng 1
Để áp dụng cách giảm cân hiệu quả không lo giảm vòng 1, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc “bất di bất dịch” dưới đây:

– Thay thế chất béo động vật bằng chất béo thực vật:

Những chất béo động vật sẽ không khiến bạn tăng cân, tích tụ mỡ thừa nhưng đồng thời vẫn đảm bảo cung cấp lượng chất béo cần thiết duy trì và tăng cường vòng 1.

Bạn có thể tìm thấy những chất béo thực vật ở đỗ tương, lạc, đậu nành, đậu phộng…

>> Xem thêm: 4 CÁCH GIẢM MỠ BỤNG SAU KHI SINH HIỆU QUẢ CHO VÒNG EO GỌN GÀNG



– Ăn nhiều rau, củ, quả chứa nhiều nước:

Cơ thể của chúng ta có tới 70% là nước và vòng 1 cũng không ngoại lệ. Việc ăn nhiều các loại rau, củ, quá chứa nhiều nước viatmin C vừa giúp cơ thể giảm béo vừa giúp vòng 1 nở nang hơn.

– Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày:

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là việc không thể thiếu trong quá trình giảm cân bởi nước thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, ngăn chặn quá trình tích mỡ. Đồng thời uống đủ nước cũng là cách giúp duy trì vòng 1 của bạn rất hữu hiệu.

– Luyện tập cơ ngực mỗi ngày:

Thực hiện một số bài tập luyện giúp vòng 1 nở nang, săn chắc là điều bạn rất nên làm hàng ngày. Hoạt động như vậy vừa giảm cân vừa tăng vòng 1 thì có lý do gì mà chúng ta lại phải chần chừ nhỉ?



Với những cách giảm cân hiệu quả không lo giảm vòng 1 dưới đây, mong rằng các bạn gái sẽ không còn phải đau đầu về vấn đề này nữa.

Chia sẻ bí quyết: Ăn gì để giảm cân trong 1 tuần?


Đối với những người béo phì thừa cân mà nói, không có gì tuyệt vời hơn là được ăn mà vẫn giảm cân. Nếu bạn cũng có mong muốn đó thì bài viết dưới đây chính là dành cho bạn. Cùng tham khảo xem ăn gì để giảm cân trong 1 tuần nhé!

>> GIẢM CÂN NHANH TẠI NHÀ CHỈ VỚI 3 LOẠI NƯỚC UỐNG DETOX CỰC ĐƠN GIẢN

1. Thịt bò
Thịt bò là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi ăn gì để giảm cân trong 1 tuần. Vì sao lại như vậy? Thịt bò chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cực kỳ cao nhưng lại hoàn toàn không có chất béo xấu gây tích mỡ cho cơ thể. Chỉ cần một miếng thịt bò bít tết vào bữa sáng là bạn đã cung cấp đủ lượng chất đạm cho cơ thể một ngày mà không làm cân nặng tăng lên.

Tuy nhiên, hãy chú ý chế biến thịt bò bằng cách hấp, luộc, hầm, không nên xào hoặc chiên để hạn chế tối đa lượng dầu mỡ nạp vào cơ thể.


2. Gạo lứt
Ai cũng biết ăn kiêng thì cần phải hạn chế tinh bột, bởi vậy nhiều người thường bị đói hay hạ đường huyết khi ăn kiêng để giảm cân nhanh.

Điều này sẽ được khắc phục hoàn toàn khi bạn bổ sung gạo lứt vào thực đơn hàng ngày. Gạo lứt đã được các nhà khoa học chứng minh bổ sung đầy đủ lượng tinh bột cần thiết cho cơ thể mà không gây béo bụng. Bởi vậy nếu bạn còn đang băn khoăn không biết ăn gì để giảm cân trong 1 tuần thì hãy nhớ tới gạo lứt nhé!

>> Có thể bạn quan tâm: cach giam can tai nha


3. Hải sản
Tin mừng cho những bạn đang phải ăn kiêng là bạn có thể thoải mái ăn những món hải sản ngon mà không lo bị béo phì hay tăng cân.

Cũng giống như thịt bò, các loại hải sản như ngao, tôm, cua, ghẹ hầu như không chứa chất béo, nếu có cũng là một hàm lượng rất thấp, bởi vậy bạn nên chế biến những món hải sản vào thực đơn ăn kiêng, vừa ngon, vừa đủ chất dinh dưỡng và không bị ám ảnh về cân nặng hay tăng số đo vòng bụng.


Hy vọng một vài gợi ý cho câu hỏi ăn gì để giảm cân trong 1 tuần ở trên sẽ giúp bạn ăn kiêng giảm cân dễ dàng, thoải mái hơn.

Chúc bạn thành công!

>> Nguồn: http://giammonhanh.com.vn/chia-se-bi-quyet-an-gi-de-giam-can-trong-1-tuan.html

Thứ Bảy, 26 tháng 8, 2017

Chống lão hóa tuổi 40 – Những điều bạn cần biết


Ở tuổi 40, dưới tác động của tuổi tác, suy giảm nội tiết tố nữ estrogen, môi trường (ánh nắng mặt trời, khói bụi…) và những thói quen chăm sóc hàng ngày khiến da bị lão hóa nghiêm trọng. Tuy việc lão hóa tự nhiên này là điều khó tránh khỏi, nhưng bạn hoàn toàn có thể hạn chế nó bằng những biện pháp chăm sóc và chống lão hóa tuổi 40 phù hợp, cụ thể bạn có thể tham khảo thông tin bài viết chi tiết dưới đây.

Chống lão hóa tuổi 40 bằng chế độ chăm sóc từ bên trong



1. Chế độ dinh dưỡng khoa học, điều độ
Khi bước vào tuổi 40, bạn cần hết sức thận trọng trong việc ăn uống, nên cắt giảm tối đa thức ăn chiên xào, đồ ăn nhanh, bánh kẹo ngọt… thay vào đó nên tăng khẩu phần salad, trái cây.

Để chống lão hóa tuổi 40 thật tốt, nên chú ý lựa những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như các loại đậu nành, rau bắp cải đỏ, nho, dưa hấu, thịt cá hồi, cua… nhằm giúp cải thiện làn da, và làm trẻ hóa da thật tốt.

2. Thêm vitamin cho cơ thể

Trong giai đoạn U40, các chứng năng hấp thu của cơ thể cũng sẽ có phần sụt giảm, do đó việc bổ sung thêm vitamin là điều hết sức cần thiết. Tuy thuộc vào cơ địa của mỗi người, chuyên gia dinh dưỡng có thể chỉ định bổ sung thêm các nguyên tố vi lượng – vitamin E, C – vốn đóng vai trò như các chất oxy hóa phổ biến và thiết yếu cho cơ thể.

3. Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Dù là chống lão hóa da tuổi 40 hay bất kỳ một độ tuổi nào khác thì bạn phải luôn luôn nhớ cung cấp đủ nước cho cơ thể, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp đào thải nhanh các chất độc ra khỏi cơ thể, cho da ngậm nước trở nên sáng mịn hơn.

4. Tập thể dục đều đặn
Bạn nên duy trì một bài tập thể nhẹ nhàng nào đó như đi bộ, nhảy… để tăng tính đào thải cũng như điều hòa cơ thể, giúp hệ bài tiết hoạt động tốt, cho da mịn màng, khỏe mạnh.

>> Xem thêm: Khám Phá Công Nghệ Trẻ Hóa Da Hiệu Quả Nhất – Giúp Da Trẻ Ra 10 Tuổi

Chống lão hóa tuổi 40 với chế độ chăm sóc bên ngoài da



5. Sử dụng loại kem chống lão hóa phù hợp
Loại kem chống lão hóa tuổi 40 phù hợp tức phải phù hợp với độ tuổi và loại da. Nên sử dụng đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả cao nhất và đừng quên dùng cho cả phần cổ.

Ngoài ra, với vùng da mắt, bạn nên dùng một loại kem chuyên biệt cho vùng da này để giữ được sức sống cho toàn bộ khuôn mặt.

6. Tẩy da chết
Ở tuổi 40, chức năng tự tái tạo da hoạt động tương đối kém, do đó việc tẩy da chết định kỳ sẽ tạo điều kiện cho việc tái tạo tế bào da mới.

Tuy nhiên, khi 40 tuổi thay vì tẩy da chết ở dạng kỳ, bạn nên dùng dạng lột để tránh tác động mạnh đến da. Ngoài ra, việc tẩy da chết, chống lão hóa nên được thực hiện định kỳ 1 lần/tuần, không nên lạm dụng có thể khiến da bị kích ứng.

7. Sử dụng kem chống nắng
Sau tất cả, việc sử dụng kem chống nắng vẫn được coi là giải pháp hiệu quả giúp bảo vệ da khỏi những tác động xấu từ môi trường, hạn chế các dấu hiệu sắc tố da như nám, tàn nhang… ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da.

Trên đây là những típ bạn cần nhớ để chống lão hóa tuổi 40 đạt được hiệu quả cao nhất. Cũng theo chuyên gia da liễu, việc chống lão hóa phải kết hợp đồng thời cùng làm trẻ hóa da, theo đó bạn có thể áp dụng một số phương pháp trẻ hóa công nghệ cao từ laser, chỉ sinh học… để xóa bỏ những nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da lại.

Chúc bạn thành công!

>> Nguồn: http://vienchonglaohoa.vn/chong-lao-hoa-tuoi-40-nhung-dieu-ban-can-biet.html

Điểm danh các cách chống lão hóa da mắt hiệu quả


Da mắt của chúng ta đóng vai trò quan trọng trong thẩm mỹ nhưng lại là bộ phận dễ bị lão hóa nhất do cấu trúc và ảnh hưởng từ môi trường. Tuy lão hóa là vấn đề tất yếu, nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này lại bằng một số phương pháp chống lão hóa da mắt dưới đây!
Biểu hiện và cách chống lão hóa da mắt

♦ Thâm quầng mắt, khô da mắt:

– Quầng thâm mắt mệt mỏi, da khô sạm là những biểu hiện đầu tiên của sự lão hóa. Tuy nhiên, dấu hiệu này thường bị nhiều người bỏ qua do chủ quan nghĩ rằng là vì đó chỉ là một biểu hiện của thói quen thức khuya mà quên mất rằng khi da lão hóa, mất dần collagen sẽ khiến vùng da mắt lộ rõ biểu hiện già đi này.

– Cách chống lão hóa da mắt tốt nhất trong trường hợp này là đắp mặt nạ tự nhiên cho vùng da mặt, bôi kem chuyên biệt cho vùng mắt, ngủ đủ giấc tránh thức khuya.



>> Xem thêm: Trẻ hóa da mặt bằng laser giải pháp số 1 giúp da trẻ được 10 năm
♦ Mắt xuất hiện nhiều đầu mụn:

Khi bước vào giai đoạn da lão hóa, ngoài việc da bị thâm quầng và khô sạm thì biểu hiện dễ nhận thấy nữa đó là những nốt mụn li ti, mụn thịt trên vùng da quanh mắt ảnh hưởng rất nhiều đến tính thẩm mỹ.

– Cách chống lão hóa da mắt tốt nhất khi da xuất hiện các nốt mụn đó là đắp mặt nạ chuyên biệt cho vùng mắt hoặc có thể can thiệp bằng giải pháp công nghệ cao để loại bỏ mụn.

* Lưu ý: Nếu da vùng mắt xuất hiện các nốt mụn thịt bạn cần phải điều trị sớm để tránh lây lan sang các vùng da xung quanh.

♦ Mắt xuất hiện các nếp nhăn:

Và nếp nhăn chính là dấu hiệu đáng sợ nhất. Nếp nhăn ban đầu chỉ là các đường rãnh nhỏ, cười mới xuất hiện như nếp chân chim nhưng càng ngày càng nặng và sau một thời gian ngoảnh lại, bạn đã thấy mình già đi không thể cứu vãn.



– Cách chống lão hóa da vùng mắt bạn cần thực hiện ngay đó là sử dụng sản phẩm xóa nhăn vùng mắt kết hợp massage nhẹ nhàng (tuy nhiên giải pháp này chỉ mang tính tạm thời và thường phải mất một thời gian tương đối dài mới thấy hiệu quả), ngoài ra chú ý chế độ ăn uống, ngủ đủ giấc, chống nắng cho vùng mắt và thực hiện liệu trình chăm sóc làm trẻ hóa da cho vùng mắt chuyên biệt.

Thực tế đã chứng minh những phương pháp chống lão hóa da mắt bình thường như việc dùng sản phẩm kem chống nhăn chỉ mang tính tạm thời, không thể mang lại hiệu quả triệt để, do đó giải pháp dùng công nghệ cao được chuyên gia đánh giá cao hơn hẳn.



Một công nghệ trẻ hóa da nổi bật hiện nay bạn có thể tham khảo đó là Forever Young Laser, công nghệ trẻ hóa Nano Cell Thụy Sĩ…

Với mỗi một loại da và một tình trạng lão hóa cụ thể khách hàng sẽ có giải pháp và liệu trình phù hợp riêng, do vậy để biết mình phù hợp với phương pháp nào, bạn có thể để lại thông tin cá nhân dưới đây, chúng tôi sẽ liên hệ và tư vấn miễn phí cho bạn.

Chúc bạn thành công!

>> Nguồn: http://vienchonglaohoa.vn/diem-danh-cac-cach-chong-lao-hoa-da-mat-hieu-qua.html